宝宝如何正确喝水 给孩子喝水要注意3件事

水是生命之源，人体如果缺水会严重影响健康，孩子也不例外。但给孩子喝水也要注意选择，不能甚么水都喝，孩子健康喝水应当注意以下几个问题。

多喝白开水少喝饮料

很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的，其中还是含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，特别儿童饮料，很能逢迎孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大。

但是家长千万不能用饮料代替白开水，由于饮料中含有很多糖分，孩子本身摄取过量糖分就对健康不利，而且孩子如果由于长时间喝某种饮料上瘾而不喝其他水，也对身体有害。白开水本身具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，增进新陈代谢，提高免疫力，另外，白开水还能够调理体温，帮助身体散热，可避免孩子产生中暑。因此，给孩子喝水，白开水比较好。

别喝太热或太冰的水

夏天不要喝太冰的水，冬季不要喝太热的水。不管甚么时候都是温水比较好，由于不管外面温度有甚么变化，你胃肠只合适1个比较好的温度，特别是孩子，本身胃肠的性能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那末好的适应能力，过冷的水会引发胃痉挛，会让孩子肚子痛。

不要随意喝淡盐水

有的家长认为孩子出汗多了会损失盐分，因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水，实际上根本没必要。这是由于我们平常的膳食结构已含有足够的盐分，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就能够了，由于哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。

固然，如果孩子腹泻，就应当适当给孩子口服补液盐，以避免孩子体内电解质失衡。

不同年龄幼儿平均水份摄取量

年龄 平均体重（kg） 逐日总水量（ml）

3天 3.0 250～300

10天 3.2 400～500

3个月 5.4 750～850

6个月 7.3 950～1100

9个月 8.6 1100～1250

1岁 9.5 1150～1300

2岁 11.8 1350～1500

正确的喝水时机

婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则，可以通过视察宝宝每天的排尿状态来判断是不是缺水。1般来讲，1岁以下宝宝每天应当换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应当排尿4～5次。当宝宝出现以下5种状态时，就需要及时补水。

状态1：尿味很重。

状态2：尿的色彩很黄。

状态3：便秘。

状态4：嘴唇干裂。

状态5：哭泣时没有眼泪。

TIPS：喝果汁要有所控制。

如果宝宝摄取太多果汁或含糖分的饮料，将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖乃至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝更加不爱喝水，往后肥胖概率也更高。因此，宝宝喝果汁1定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～18毫升。

给孩子喝水，其实不需要遵守严格的时间表，比较好的原则就是宝宝愿意喝就给他喝，他不喝的也不要硬逼着他喝。

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