多吃饭好长个儿？5种行为耽误宝宝长个儿

补钙、喝营养液、追着喂饭……为了让孩子长个儿，家长们不遗余力。事实上，除先天的遗传因素和后天的营养，1些看似平常的习惯性小毛病也会影响孩子长个儿。

喂饭喂太饱。

“多吃饭，好长个儿”是很多家长的思惟，每天端着饭碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常见的场景。事实上，这不但造就了小胖子，还可能致使长不高。研究发现，人在饥饿状态下，会增进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，致使宝宝长不高。因此，和大人们1样，宝贝的饮食比较好8分饱。

总是宅在家里。

在车水马龙的钢筋水泥世界里，孩子们的休闲时间多数都是呆在家中玩电子游戏或看电视，晒太阳的时长大大减少。而阳光中的红外线可以使血管扩大，增进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改良血液中钙、磷代谢，增进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，想让孩子快长个儿，多带他去户外吧，除可充分沐浴阳光，跑跑跳跳既增加了运动量，也对骨骼发育10分有益。时间比较好选在早上9点和下午4点，每天2个小时便可。

整天坐着玩玩具。

看到自己的宝贝乖乖地坐在地板上玩玩具，你会觉得欣慰吗？受玩具吸引，很多宝宝1坐就是几个小时，这对其身体发育和调和能力的发展10分不利。运动时，特别是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。建议从1诞生就成心识地培养宝宝养成运动习惯，1岁以下可以帮他们进行1些抬头、爬行或翻身练习，爸爸妈妈给宝宝做1些婴儿操、推拿抚触，也有益于宝宝生长发育；1~2岁的宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳；2~3岁的宝宝可以跳绳、蹦床、单腿跳。

过早叫醒宝宝。

3周岁后开始上幼儿园，多数宝宝都要和爸爸妈妈1样早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。由于人只在睡眠时才分泌生长激素，苏醒时其实不分泌。所以要让宝宝有足够睡眠，晚上提早在宝宝卧室打开暖色灯，让卧室安静，给宝宝快速入睡的环境。早起后，不要让宝宝和自己1起醒，计算好时间，尽可能让宝宝多睡会儿。

乱补钙。

靠补钙长个儿成了现在很多家长的普遍做法，但事实上，过量补钙可能致使幼儿骨骺提早闭合，影响骨骼发育。儿童在发育阶段，随年龄增长，骨骺线逐步闭合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提早闭合，必定使宝宝身高受限。因此，给宝宝补钙不能过度。其实，只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大1些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食品来补充钙质。

标签：