6原因会致疲倦 5款药膳方缓解春困

天气愈来愈暖和，人们会感觉到很疲倦、困乏、头晕想睡，这实际上是春困的表现。春困是由于季节交换给人们带来的生理变化的1种客观反应。减缓春困比较实用的办法是药膳，下面我们1起来看几种减缓春困的药膳方。

6种常见致使疲倦的缘由：

1、不爱运动的人，肌肉衰弱。

2、睡得太多如果你每天晚上睡8⑴0个小时之多，可起床后仍旧感到困乏并且浑身乏力。

3、水份摄取不够身体内的每个器官都依赖水份才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困乏感。

4、偏食你1定知道午饭吃得过量下午会变得昏昏欲睡，由于胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食品。

5、平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6、吸烟身体摄取尼古丁后，刺激大脑转达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，因而，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

减缓春困的药膳方

1、芪精枣汤

黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。1日1剂，适用于气虚体弱、疲倦乏力者。

2、核桃丹参佛手饮

核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后便可饮用。

3、山药桂圆蒸甲鱼

怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜1起入砂锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，便可食用。

4、鸽肉参芪汤

白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入砂锅中，与党参、黄芪、怀山药1起加清水适当，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日1次。

5、2米红枣粥

糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后1同入锅内，加清水适当煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适当红糖再煮片刻即食用。

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