更年期综合症如何调理？推荐八款调理药膳

更年期是女性必经的时期，妇女在自然绝经前后或因其他缘由丧失卵巢功能以后，可以出现1些症状和体征，统称为更年期综合征，但是每一个人体质不同，所以更年期出现的症状也是因人而异的，那末更年期如何调理好呢？下面小编给大家推荐8款健康药膳，调理女性更年期综合征效果尤佳，1起来看看吧。

1、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，逐日熬粥食之。逐日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

2、2仙羊肉汤

羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料1起放入砂锅内，加清水适当，武火煮沸后，文火煮3小时，去药包，调味便可。随量饮用。

3、赤小豆鲫鱼汤

赤小豆50克，鲫鱼1尾，葱、姜、胡椒适当，煮汤，逐日服食1次。医治更年期特发性水肿。

4、虫草炖鸡

冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服。冬令常服。

5、枸杞百合羹

枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适当调味，分2次服。

6、生地枣仁粥

酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

7、甘麦饮

小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。逐日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴随潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍忽、悲伤欲哭者。

8、瓜皮饮

西瓜皮、冬瓜皮各适当，煎汤代茶饮用，医治更年期特发性水肿。

标签：