中午睡不着觉怎么办呢？_焦虑症

中午睡不着觉怎么办呢？

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性别：男年龄：18岁

病情描述：

高中生活使得自身的压力很大，中午休息好下午上课才有精神，但是我最近中午就是很难入睡，试着闭目强行催眠自己也没用，数绵羊越数越来劲。

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

怎么才能治好我的失眠？

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谢闯职称：医师

性病科

向他提问已帮助用户：5956 评价：0

问题分析：你好！这可能是长期的工作或是学习压力造成的，可能是心很累但是睡不着吧。你需要劳逸分明，正确对待这方面的压力，自我调节好心态。

意见建议：建议，你可以睡前运动，比如跑步，坐坐俯卧撑之类，然后配上一杯热的牛奶，效果很好的。这样会让你身体先累，然后你不自觉就熟睡了，慢慢的就好了。祝你早日康复！

2014-04-09