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适合中老年人用的减肥方法有哪些

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性别:男 年龄:44岁

病情描述:

您好,我想咨询一个问题,我今年44岁,体型偏胖,我想问问有没有适合中老年人用的减肥方法啊

想得到什么帮助:

适合中老年人用的减肥方法有哪些

赵然 职称:医师
保定市第一中环亚娱乐官网 针灸科
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问题分析:您好,根据您的描述来看,44岁不算是中老年人,普通的减肥方法均适用。

意见建议:首先要增加运动量,减少热量的摄入,建议可以饭后适量运动,不要久坐

2016-01-19
刘丛
刘丛 职称:主治医师
保定市第一中环亚娱乐官网 普通内科
向他提问已帮助用户:5850        评价:6

问题分析:减肥方法有口服药物,体育锻炼,控制饮食,抽脂瘦身,按摩刮痧针灸等

意见建议:适合老年人的减肥方式针灸,按,摩刮痧,节制饮食,和体育锻炼都适合老年人。

2016-01-19
王颖
王颖 职称:护士
妇产科综合
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问题分析:你好,适合中老年人的减肥方法有慢走,如果心脏功能良好,可以采用快走以及慢跑,做健身操等一些运动。

意见建议:中老年人在饮食上要注意,合理饮食,避免暴饮暴食,少吃油腻的菜品, 多吃些清淡菜。

2016-01-19
张建民
张建民 职称:主治医师
威县人民环亚娱乐官网 儿科综合
向他提问已帮助用户:323        评价:0

问题分析:你好,因中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学,很容易导致过胖。饮食上要注意不要吃含蛋白质和热量过高的食物。可以做些有氧运动。

意见建议:建议,饮食要规律,可做些运动如快走,慢跑,如果有条件可以做些太极动作。

2016-01-19
王立军
通州区妇幼保健院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:8877        评价:17

问题分析:您好,根据您的描述,考虑由于体力活动减少及饮食安排欠科学,中年人是很容易发胖的。而适合中年人的减肥方式主要有三个方面,1、均衡营养,2、适度运动,3、良好生活习惯。

意见建议:饮食最重要,清淡少甜少咸少肉。多菜多果多水。每顿8八分饱。睡前4个小时不要吃东西。运动每天最少走5000步,坚持一个月一定有成效。生活好习惯,不喝酒,不熬夜。

2016-01-19
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