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站立减肥法有效果吗?怎么减肥快一点

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我今年18岁,但是体重有点偏胖,目前还是学生,想咨询一下有没有适合学生的减肥方法,哪种效果比较好一点

想得到什么帮助:

站立减肥法有效果吗?怎么减肥快一点

谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:站立减肥主要是通过站立,让脂肪主要堆积在大腿部位,不过其本身也消耗能量。

意见建议:建议如果想减肥的话,选择漫步或者慢跑,在相同的时间内,会比站立减肥有效很多。

2015-10-30
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,体重超标等多与缺乏锻炼、饮食不当等有关。

意见建议:建议平时应注意适当的多做些有氧运动,如:爬山、骑自行车、慢跑、跳绳等都是很好的选择,饮也宜注意合理的控制膳食。

2015-11-01
杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁环亚娱乐官网 肛肠外科
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问题分析:根据您的描述,一般健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动进行调节!

意见建议:避免过量进食油腻食物!容易加重脂肪堆积,注意进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物!

2015-11-02
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:目前处于发育期,站立时减肥效果不是很明显,建议能从饮食和运动两方面入手合理控制体重。

意见建议:建议尽量饮食清淡,减少油腻食物和甜食,戒除零食和宵夜,每天进行有氧运动,如跑步、跳绳等至少半小时的运动量。

2015-11-05
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