您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 减肥

能够快速减肥的方法都有哪些啊

已采纳
性别:女 年龄:20岁

病情描述:

最近一段时间暴饮暴食,体重一下子长了二十多斤,想要减肥,有没有能够快速减肥的方法啊?不会反弹的那种

想得到什么帮助:

能够快速减肥的方法都有哪些啊

张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-26
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:2130        评价:1

问题分析:你这种情况增加的体重一般是由于脂肪增加而引起的,建议你可以选择自己喜欢的运动。

意见建议:每天建议最少运动半小时以上,并且每周保持五天运动时间,这样能有效消耗脂肪。

2015-11-01
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0

问题分析:你好,减肥贵在坚持,且你这种情况主要是由于饮食不当导致的,建议从饮食控制、增加运动入手。

意见建议:平时饮食注意清淡,戒除零食和宵夜,减少油腻食物和甜食,每天坚持至少半小时的有氧运动。

2015-11-06
相关疾病
推荐环亚娱乐官网
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好环亚娱乐官网
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好环亚娱乐官网
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好环亚娱乐官网
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好环亚娱乐官网
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
能够快速减肥的方法都有哪些啊
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字