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减肥的时候不能吃什么东西

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

减肥的时候不能吃什么东西?我现在在减肥,晚上已经在控制自己的食量,不过感觉效果不是很好,是不是有些东西不能吃啊?

想得到什么帮助:

减肥的时候不能吃什么东西

刘振山 职称:医师
曲周人民环亚娱乐官网 消化内科
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问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意见建议:对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2015-12-21
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-12-21
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:减肥贵在坚持,正常减肥期间每月减少3-4斤是比较合理的。

意见建议:建议减肥期间饮食要清淡,减少或避免油腻食物和甜食,多吃粗粮和蔬果等,每天坚持半小时的运动。

2015-12-21
孙娟
孙娟 职称:护师
泉山杏山子社区卫生服务站 普通内科
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问题分析:你好,减肥比较好少吃脂肪,能量高的食物,多吃些易消化清淡的食物

意见建议:建议吃饭前饮水,平时多进行体育锻炼增强新陈代谢率,晚饭少吃多运动

2015-12-21
刘新花
刘新花 职称:医师
定州市李亲顾中心卫生院 呼吸内科
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问题分析:减肥的比较好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,

意见建议:尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2015-12-21
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