问题分析：系统脱敏：在考试前，可反复想象一下以下场景：在家复习准备；教师宣布考试；我被第一道题难住了；时间几乎快到了，我根本做不完……有些同学会说：“我不敢想象！”但是，你必须这样做！如果想象后出现心慌头晕、手抖出汗，请立即做深呼吸20～30次，一般很快就能平息不安的情绪。如此反复多次（每2天进行1次，每次3～5分钟），考试焦虑就会有所缓解。

意见建议：自我暗示：进入考场后，你可以暗示自已：“我能行”，“我紧张，别人也一样”，“我最棒”等等，放下包袱，减轻紧张感，增强自信。此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，将呼吸放得很慢很慢。这样，可以调整身心，保持头脑冷静，避免胡思乱想，发挥出自己的正常水平。宣泄倾诉：当你感到压力过大，内心的焦虑自己无法排解时，不要闷在心里，找个值得你信任的人把苦恼说出来。在宣泄自己的负情绪的同时，你还会惊奇地发现，原来考试焦虑的不只自己一个人，很多同学都有，从而恢复心理平衡。

问题分析：您好，很高兴为您解答，任何孩子在遇到考试钱或多或少都会有紧张，焦虑等现象，到不至于尿裤子，如出现这种情况，应及早诊治。

意见建议：建议您去正规环亚娱乐官网完善相关检查，排除器质性疾病后，在沟通及指导，祝您愉快。

问题分析：这可能是来自成绩的压力， 比较好的解决办法就是把成绩看淡一些，放下包袱，努力学习

意见建议：要有一个思想认知，只要是用心了，努力了，成绩的好坏都是次要的，人的能力必竟不是一样的，不可能所有人都一样