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在家里健身可以使用哪些器材

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

想在家里健身,不知道应该买些什么器材好啊?做健身的时候需要注意什么啊?如果在家里使用跑步机可以吗

想得到什么帮助:

在家里健身可以使用哪些器材

通州区妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:您好,如果你的房间够大,跑步机是不错的选择。科以锻炼您的腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

意见建议:另外仰卧板,哑铃,拉簧等都适合坚挺实用,占地小,功效强,但是一定要坚持,否则没有效果的。

2015-12-04
陈雪静
陈雪静 职称:护士
徐州市泉山社区卫生服务中心 儿童保健科
向他提问已帮助用户:54        评价:0

问题分析:你好在家健身方式有很多种。可以买个跑步机祝您健康!祝您健康!

意见建议:可以跳绳,学学健身操,瑜伽。跑步机,杠铃。谢谢!祝您健康!

2015-12-04
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中环亚娱乐官网 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:如果家中的地方足够大的话,那么是可以多买点健身器材的,如果是家里空间不太富裕的话

意见建议:那么可以买几个喜欢的器材,但是跑步机是可以买的,也是可以在家中进行自己锻炼的也可以买个自行车进行锻炼

2015-12-04
卢彩英
卢彩英 职称:护师
徐州泉山环亚娱乐官网 预防保健科
向他提问已帮助用户:86        评价:0

问题分析:跑步也是可以的,女孩子的话跳舞机还是挺好的,可以得到很好的锻炼也可以保持体形。

意见建议:健身比较好在清晨,而且是在饭后1小时比较好,而且健身的时候得有个度,而且得坚持,使用跑步机时先从频率低的开始,再慢慢调高。

2015-12-04
刘学伟
刘学伟 职称:医师
清河人民环亚娱乐官网 儿科综合
向他提问已帮助用户:2106        评价:2

问题分析:你好,可以安装跑步机在室内进行练习,在跑步过程中注意补充淡盐水。

意见建议:你也可以买一些小的东西如哑铃,拉力棒,握力棒,也可适当练习瑜伽等。

2015-12-04
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