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减肥的方法到底哪种比较好呢

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

我想减肥,不知道用什么方法,运动我坚持不了,而且现在天这么冷,减肥的方法到底哪种比较好呢?

想得到什么帮助:

减肥的方法到底哪种比较好呢

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-30
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中环亚娱乐官网 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:其实运动是比较好坚持的方法。如果坚持下去的话不仅可以减肥而且可以得到健美的身材。跑跑就热了。

意见建议:不是因为天气寒冷的原因。只是因为您自己不想坚持而已。另外就是需要注意控制饮食尤其是晚饭减少摄入量。

2015-10-30
杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁环亚娱乐官网 肛肠外科
向他提问已帮助用户:149        评价:0

问题分析:根据您的描述。一般健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动调节!避免盲目进食减肥药,容易影响身体健康!

意见建议:注意积极参加体育锻炼,坚持慢跑,避免过度加餐,进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物!

2015-10-30
陈允征
陈允征 职称:医师
慈铭体检 普通内科
向他提问已帮助用户:4362        评价:2

问题分析:你好,减肥最有效的方法就是大量的运动加控制饮食,减少热量的摄入。

意见建议:平时要坚持运动,要均衡膳食合理搭配,比较好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜等。

2015-10-31
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