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请给我介绍一个比较有效的减肥方法

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我今年30岁,体型略微发胖,最近想要减肥,请医生给我推荐一个比较有效的减肥方法?没有副作用不伤身体的那种

想得到什么帮助:

请给我介绍一个比较有效的减肥方法

杜媛 职称:护士
长治仁仁环亚娱乐官网 肛肠外科
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问题分析:根据您的描述,一般健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动进行调节,注意进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物,促进胃肠道蠕动!

意见建议:积极参加体育锻炼!每天坚持慢跑,增加身体抵抗力!可以进行仰卧起坐锻炼!

2015-11-01
杨李军
杨李军 职称:主治医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:3129        评价:9

问题分析:最有效的减肥方法就是,加强运动锻炼,达到瘦身的目的。其次是饮食上的控制。

意见建议:然后可以服用一些中药的助减肥的药物,例如冬瓜荷叶汤等,来帮助减肥。没有副作用。

2015-10-30
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:2130        评价:1

问题分析:你的情况建议可以选择每天锻炼瑜伽,或者散步半个小时,通常选在饭后两个小时。

意见建议:另外平时饮食肉类选择瘦肉为主,多用黄豆、大豆、菌类等代替肉类、不要吃肥肉,多吃蔬菜水果,就餐前可以喝一杯蜂蜜水。

2015-10-31
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中环亚娱乐官网 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:没有副作用而不伤身体的,就是需要控制饮食,尤其是晚饭的数量和质量,然后就是需要加强运动和锻炼。

意见建议:最后最重要的一点就是要积极坚持,不要懈怠,坚持下去您一定可以成功的,而且可以收货健美身材

2015-11-01
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