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吃香蕉会发胖吗?一天能吃多少

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我这个人就有一个爱好,特别爱吃香蕉,但是最近一段时间我正在减肥,想问问吃香蕉会不会发胖啊?一天能吃几根

想得到什么帮助:

吃香蕉会发胖吗?一天能吃多少

孙先光 职称:医师
清河县中环亚娱乐官网 普通内科
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问题分析:如果吃的过多的话,肯定是会引起发胖的情况的,因为香蕉里面也是含有能量的,所以要控制适量

意见建议:再有就是一定要注意,在晚上尽量少吃,避免能量蓄积,引起肥胖的情况出现的,所以一定要注意的

2015-11-01
杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁环亚娱乐官网 肛肠外科
向他提问已帮助用户:149        评价:0

问题分析:根据您的描述,香蕉属于高热量饮食,建议可以适量进食,同时可以起到促进胃肠道蠕动的作用!

意见建议:多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物!可以保证膳食平衡!促进总热量的摄入!

2015-10-30
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,香蕉中富含膳食纤维,对于减肥人士而言,也是可适量的食用些的。

意见建议:建议每天食用两到三根即可有效的满足身体的需要,不宜食用过多。

2015-11-01
王立玲
向他提问已帮助用户:2976        评价:0

问题分析:香蕉的热量是比较高,但是还不致于让人发胖,只要不是在睡前吃就好,还有不可以空腹吃香蕉的。

意见建议:香蕉的热量虽然高,但是它含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。
香蕉中富含镁、钾元素,空腹服用后会导致血液中的镁钙平衡失调、血液中钾浓度增高,从而对心血管产生抑制作用,还会引起肌肉麻痹,感觉麻木,香蕉服用后会加快胃肠蠕动,促进血液循环,但胃中没有食物可供消化,从而增加了心脏的负荷,易导致心肌梗死.

2015-11-02
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