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身体亚健康状态需要怎么样调理啊

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

我的现在经常失眠,而且特别烦躁,只要稍有不顺心的事情就特别的烦,想调理一下,身体亚健康状态需要怎么样调理啊?

想得到什么帮助:

身体亚健康状态需要怎么样调理啊

施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:亚健康状态多是和生活作息不规律、压力过大、缺乏锻炼等因素有关。

意见建议:建议平时作息规律,劳逸结合,不要给自己太大压力,每天坚持运动,饮食要合理搭配,平时吃一些补气养血的食物,或者睡前喝杯牛奶可帮助改善睡眠。

2015-11-05
江永文
广东省高要市金渡镇卫生院 体检科
向他提问已帮助用户:507        评价:0

问题分析:分析,考虑由于精神压力大工作和生活的压力,平时缺乏运动,是容易出现亚健康的

意见建议:建议应该是注意劳逸结合,适当适当多喝水,增加体育锻炼,考虑是有助于缓解和纠正亚健康的

2015-11-09
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身体亚健康状态需要怎么样调理啊
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