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早上吃煮鸡蛋能减肥吗?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

最近发现自己胖了,想要减肥,但是不想运动,同事说早上吃鸡蛋好,可以减肥,真的是这样的吗?吃鸡蛋有什么好处?早上吃煮鸡蛋能减肥吗?

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早上吃煮鸡蛋能减肥吗?

邱锡采
邱锡采 职称:副主任医师
焦作市妇幼保健院 生殖医学中心
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问题分析: 鸡蛋可以让身体迅速补充能量  对于我们的身体来说,鸡蛋是非常好的营养来源,它含有人体所必备的氨基酸以及完整的蛋白质,而且是比较容易被人体接受和吸收的,而人体经过了一夜的营养消耗,从前一晚晚餐到早晨的早餐,时间间隔比较大,而且身体也正处在一个功能的激活和恢复期,需要能量的供应,否则就会出现低血糖以及其他头晕目眩的症状,不利于健康。所以早餐吃鸡蛋是很好的营养补充。  吃鸡蛋可促进大脑发育  最新的研究表明,鸡蛋中含有一种重要的营养物质----胆碱,而这种物质有着促进大脑发育和运行的作用。所以对于一些处在发育期的幼儿以及经常用脑的学生,早餐吃一个鸡蛋是非常明智的选择。早上吃鸡蛋可以促进大脑发育,这对孩子的智力成长是非常重要的,年轻妈妈们一定要记住哦,但是对于太小的宝宝,就不适宜给他们吃煮的整个鸡蛋了,比较好是用鸡蛋冲糖水给他们喝,同样也是比较营养的,再给孩子吃煮鸡蛋的时候,一定注意不要让小孩子噎着,避免出现意外。

意见建议:。减肥的原理就是减少能量的摄入,而加大脂肪的消耗。意见建这种情况是有点吹嘘性的,达不到所说的效果的,减肥关键的因素就是减少热量的摄入,加大运动量,加大脂肪的消耗来供能,才能达到减肥的目的的。

2015-09-16
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