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比较好的减肥到底是什么啊

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

想减肥,但是在网上试了很多的方法都不行,有的效果差,有的坚持不了,比较好的减肥到底是什么啊?减肥也这么难?

曾经的治疗情况:

一直在减肥

想得到什么帮助:

比较好的减肥到底是什么啊

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-01
杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁环亚娱乐官网 肛肠外科
向他提问已帮助用户:149        评价:0

问题分析:根据您的描述,比较好的减肥方式应该是通过饮食和运动调节!避免进食辛辣刺激食物!

意见建议:注意进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物!保证膳食平衡,促进总热量的摄入,可以促进胃肠道蠕动!

2015-10-01
陈允征
陈允征 职称:医师
慈铭体检 普通内科
向他提问已帮助用户:4362        评价:2

问题分析:你好,你的情况是需要坚持,绿色减肥就是要控制嘴买开腿。保持较好的睡眠。

意见建议:建议,自己在精神上要建立强大的意志,不能放弃,一个月就会效果。

2015-10-02
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