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晚上跑步是吃完饭跑步好还是跑完在吃好,有利于减肥的那种

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

晚上跑步是吃完饭跑步好还是跑完在吃好,有利于减肥的那种

杨丽 职称:护士
铜山区刘集镇卫生 儿童保健科
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问题分析:你好,减肥的话晚上跑步还是吃完饭再跑步的好,要在饭后一到两小时后再跑,有助于晚餐的消化。

意见建议:建议想减肥的话晚餐不要吃的太饱,要多吃水果蔬菜多喝水,少吃肉类,饭后可以进行慢跑,跳绳等。

2015-09-07
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:如果是减肥的话,建议在饭前跑步,或者饭后一个小时之后跑步比较能达到效果。

意见建议:因为此时身体中血糖含量比较低,因此跑步更容易达到消耗脂肪的目的,需要注意的是,由于此时血糖比较低,跑步是应自备糖水,防止出现低血糖,另外跑步起码要三十分钟,一个星期五次才能达到消耗脂肪目的。

2015-09-07
王立军
通州区妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:您好,根据您的描述,如果是为了减肥,建议饭后1小时,在跑步。因为运动后会胃口大开,不利于减肥。

意见建议:建议,晚上跑步健身减肥,比较好坚持一周3次以上,每次30—60分钟,微微出汗比较好。注意多喝水。

2015-09-07
贾金香
贾金香 职称:医师
临汾市经济开发区新立环亚娱乐官网 普通内科
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问题分析:现在的情况,减肥的情况下,建议先吃饭,一般晚上吃饭的时间,建议早一点,6点左右的晚饭。

意见建议:可以晚饭吃过以后的半小时,可以考虑跑步之类的运动,晚上的晚饭需要注意,不可以过度的吃高脂肪油腻的食物,可以多吃水果蔬菜之类的食物

2015-09-22
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