想要减肥吃什么食物好呢?
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问题分析:减肥在饮食要养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
意见建议:建议,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右
2016-01-19
问题分析:你好,你的情况要采取食疗和运动的方法进行减肥,饮食上以清淡食物为主,少吃辛辣油大的食物
意见建议:多进行体育锻炼,多喝水增加新陈代谢率,加快脂肪的消耗,减肥要有耐心要坚持
2016-01-19
问题分析:您好,可以吃些吃了有饱腹感又能减肥的食物,苹果是低热量的理想减肥食品,红薯叶可以
意见建议:建议多食杂粮食物,坚持运动,运动是比较好的减肥方法,坚持了也不容易反弹
2016-01-20
问题分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
意见建议:比较好不要吃减肥药,运动减肥是比较好的办法。
2016-01-20
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