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现在老年人怎样补钙效果好一些

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性别：男 年龄：68岁

病情描述：

我有一个朋友是营养师，她告诉我说老年上了年纪一定要注意补钙，这样身体才会更好，现在老年人怎样补钙效果好一些？

想得到什么帮助：

如何补钙

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