今年31岁，这10年由于工作原因，天天往返单位，体质严重下降_饮食

今年31岁，这10年由于工作原因，天天往返单位，体质严重下降

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性别：男年龄：31岁

病情描述：

今年31岁，这10年由于工作原因，天天往返单位，体质严重下降，最主要的是哪天干活干不动了，想问如何在这种运动少的环境下能把身体的力量增加？如食补或者什么办法能强化骨骼和力量呢？

想得到什么帮助：

今年31岁，这10年由于工作原因，天天往返单位，体质严重下降，最主要的是哪天干活干不动了，想问如何在这种运动少的环境下能把身体的力量增加？如食补或者什么办法能强化骨骼和力量呢？

郭桂华职称：主管护师

徐州市铜山区刘集镇卫生院麻醉科

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问题分析：你好，早上一定要吃饭，中午多吃含蛋白质多的食物，食物要多元化，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼，新鲜蔬菜水果。

意见建议：建议你每天早上起来锻炼身体半小时，在单位休息的时候做健美操。下午打大球。要循序渐进。

2015-11-27

李之旭职称：医师

贺营卫生院儿科综合

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问题分析：你好，首先应该注意加强营养，多吃一些瘦肉类，奶类食品，保证吸收所需的能量。

意见建议：平时适当的服用一些健胃消食片，每天坚持做适合自己的体育锻炼为好

2015-11-27

张梦

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问题分析：可能太赶时间，没来得及吃饭，导致体质下降

意见建议：在忙都要吃饭，多吃点牛肉，尽量每天锻炼增强体质

2015-11-27

杨盼盼职称：初级营养师

协和营养科

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问题分析：您好！你的情况考虑是劳累过多造成体能消耗引起的

意见建议：建议作息规律，多拆蛋白丰富的食物例如各种肉蛋奶以及鲜仙果蔬

2015-11-27