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减肥最快的方法都有哪些呀

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

一个老师身体比较胖,都怀疑是不是患上了肥胖病,想要减肥,不知道具体的具体的减肥方法是什么啊?哪种方法最快啊

想得到什么帮助:

减肥最快的方法都有哪些呀

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问题分析:你好,首先我们需要每天增加自己的远动量,还有就是改善自己的饮食习惯。大多数的肥胖人都有暴饮暴食的习惯,所以我们尽量的多餐少食,长期坚持下去,肯定会有效果的。

意见建议:建议每天给自己设定一些远动的项目以及计划,这样实施起来,比较有目的性以及针对性,更好的达到减肥的效果

2015-11-27
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-11-26
杨盼盼
杨盼盼 职称:初级营养师
协和 营养科
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问题分析:您好!减肥最重要的就是控制嘴,迈开腿。由其饮食是减肥的关键

意见建议:建议将日常主食减少一半,多吃新鲜蔬菜来代替油腻食物,易增加饱腹感,避免多食

2015-11-27
陈允征
陈允征 职称:医师
慈铭体检 普通内科
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问题分析:减肥是长期的坚持才行,控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车

意见建议:平时要注意多吃蔬菜水果,少吃主食甜食.减肥贵在坚持.比较好不要用减肥药,

2015-11-27
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