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减肥的方法哪一种比较好呀

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

小张想要减肥,可是不知道用什么样的方法好,如果去网上买一些减肥产品,感觉又不太靠谱,应该注意什么啊?

想得到什么帮助:

减肥的方法哪一种比较好呀

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问题分析:减肥产品吃多了,会产生依赖性的,可以选择运动减肥,瑜伽,散步都可以的,不仅锻炼身体,也增强免疫力了

意见建议:平时可以少食多餐的,多吃蔬菜水果,肉类也要吃的,如果不吃营养也跟不上的,合理用餐

2015-11-24
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-11-24
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中环亚娱乐官网 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:根据您的描述,其实减肥的方法,说来说去就是这两个方面,一个是需要控制饮食量,一定要控制晚上的饮食量

意见建议:再有就是要注意适当加强运动和锻炼,可以适当加强运动的强度,可以不必相信所谓的减肥产品的

2015-11-25
孙娟
孙娟 职称:护师
泉山杏山子社区卫生服务站 普通内科
向他提问已帮助用户:677        评价:0

问题分析:一般肥胖的原因总结起来不外乎有三中,饮食习惯,缺乏运动,遗传因素。看看自己属于哪一种肥胖好对症下药

意见建议:饮食上要荤素搭配合理,晚上饮食要清淡,多吃蔬菜水果。每天坚持锻炼身体消耗多于脂肪

2015-11-25
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