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产后三个月减肥效果好的方法是什么

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我老婆生完孩子以后就一直很胖,现在都三个月了,她说想减肥,我想咨询一下怎么减不对身体有影响,产后三个月减肥效果好的方法是什么?

想得到什么帮助:

产后三个月减肥效果好的方法是什么

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:你好,根据你的情况描述,考虑可能孕期运动不足导致的产后肥胖,如果母乳喂养的话需要充足的营养。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-24
杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁环亚娱乐官网 肛肠外科
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问题分析:根据您的描述,不建议通过节食进行减肥。容易导致身体不适!建议可以通过饮食和运动进行调节!

意见建议:进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼!每天坚持慢跑!避免多余脂肪堆积!

2015-10-25
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中环亚娱乐官网 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:可以适当限制饮食,比如少吃点,可以吃个六七分饱,但是汤水量不要太少了,再有就是。

意见建议:可以适当锻炼,然后就是可以通过控制饮食,加强锻炼的方法进行减肥,其实看孩子就是挺大的运动量

2015-10-26
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:产后三个月还处在哺乳期,如果是采取母乳喂养的话,建议等到六个月,宝宝开始戒奶后才减肥。

意见建议:近段时间可以适当做下腹部运动,饮食方面可以控制下脂肪的摄入,但是不适合减肥。

2015-11-01
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