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减肥有没有什么可以快速减肥法没

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

昨天一量体重,已经210了,当时也是吓了一跳,这个该怎么减肥呀?有没有什么快速减肥法呀

想得到什么帮助:

减肥有没有什么可以快速减肥法没

程远渡
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问题分析:肥胖是由于体内脂肪过多积累,表现出来的一种生理疾病。对于你的情况分析严重肥胖,远超中国人肥胖标准。

意见建议:肥胖并不可怕,只要我们有减肥的心态,平常生活注意还是会减下去的。肥胖分多种情况,有是由于环境影响的或者家族遗传的。面对肥胖首先要控制食量,其次坚持适当锻炼。减肥不能一挥而就,要长期坚持的。市场山的减肥药,不建议购买。还是从饮食和锻炼着手。

2015-09-28
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-29
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