病情描述：

心理专家进。焦虑症有四年多的病史了，至今还在服药。原来康复的差不多了，最近复发了，很严重，伴有强迫症，每天不敢出门，觉得家里安全，出门老关注自己呼吸担心惊恐发作。最近老喜欢关注自己身体，特别是呼吸，胃胀气和气短就开始关注，分散注意力也不行，害怕，怕自己不关注就没呼吸了，关注就胃胀气，然后就有点实质上的呼吸困难，严重了过度换气就造成惊恐发作。我想咨询专家，这种感觉到底会不会真正影响呼吸，导致不能呼吸了，感觉呼吸困难时怎么自我调节？请专家耐心回复，痛苦中