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社交恐惧症怎么样才能克服呢

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

社交恐惧症怎么样才能克服呢?我有点社交恐惧症,不敢和别人主动说话,怎么回事啊?应该怎么办呢?

想得到什么帮助:

社交恐惧症怎么样才能克服呢

吴红霞 职称:主治医师
保定市第一中环亚娱乐官网 心血管内科
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问题分析:何以试一试情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,让你最亲近的家人不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

意见建议:不否定自己,不断地告诫自己“我是比较好的我”,“天生我材必有用”。不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

2015-12-30
刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心环亚娱乐官网 中医综合科
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问题分析:你好,所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时,恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感,以致会千方百计地躲避这种环境,因为他害怕自己无法逃脱

意见建议:恐惧症归根到底还是由于心理原因导致的,只要是心理问题都是可以解决的。当事人不自寻绝路不中断自救,总是会好的,心理问题不是不治之症。之所以你以还没有好,原因大约有两个,一、自己还没找到合适的解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案无论到什么时候,都不要放弃自己对美好生活的追求,并一直去努力去体验,你会有所收获的。

2015-12-17
马毅先
马毅先 职称:医师
辽源市龙山区中西医结合肛肠环亚娱乐官网 肛肠外科
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问题分析:您好,您的表现很符合社交恐惧症,请您放开心胸,改变性格,多多尝试

意见建议:建议您多与人沟通,改变生活方式,多亲近大自然,多参加集体活动

2015-12-17
王立玲
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问题分析:社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

意见建议:行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系;二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。

2016-01-04
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