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的比较好方法到底是什么啊

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我想 ,我一米七,体重110斤,虽然体重不超标,但是现在流行瘦,我还是想再瘦一些, 的比较好方法到底是什么啊?

想得到什么帮助:

的比较好方法到底是什么啊

肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,体重既然在正常的范围内的话,那您也不必太过于减肥了,体重太轻的话,对于您自身的健康也是不利的。

意见建议:建议您平时还是可适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、适当的多运动,锻炼身体等。

2015-11-05
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-11-06
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0

问题分析:你好,减肥贵在坚持,比较好从饮食和运动两方面入手,健康控制体重。

意见建议:尽量做到饮食清淡,减少油腻食物和甜食,每天坚持至少半小时的有氧运动。

2015-11-07
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瘦身的比较好方法到底是什么啊
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