问题分析：你好，可以多喝点豆浆，也可以补充维生素d3含量高的钙片，有利于吸收，一般缺了就需要补，不分年龄段

意见建议：钙片晚上补吸收比较好，要多晒太阳，不要吃的太咸，也不要乱用激素，以免诱发骨质疏松，增强体质，预防感冒

问题分析：你好，磨牙多是由于缺钙、压力过大等因素导致的，建议比较好能去环亚娱乐官网检查明确。

意见建议：补钙没有严格的时间要求，建议平时饮食以高钙食物为主，如奶及奶制品、豆类、虾皮、紫菜、绿叶蔬菜等，必要的话需要补充钙剂及维生素D，适当晒太阳，促进钙的吸收。

问题分析：您好，老年人士，随着年龄的增加，钙等营养物质容易流失，缺乏，补充的话，一般是没有什么特定的时间。

意见建议：建议可适量的多食用些鱼类、乳类、豆类、贝壳类海产品等食物。