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减肥吃什么最有效果呀?

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性别:男 年龄:15岁

病情描述:

最近发现孩子吃饭吃少了,但是体重一直没有减下去,小小年轻就已经一百多斤了,真是让我头痛,问下医生,减肥吃什么最有效果呀?

想得到什么帮助:

减肥吃什么最有效果呀?

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:因为现在处于身体快速的很重要的发育阶段,所以如果刻意的去节食的话,会影响身体的发育和营养不良,目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调,损害健康,还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-18
范菲菲
范菲菲 职称:主治医师
郑大一附院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:415        评价:0

问题分析:少吃多运动是真理,早饭一定要吃,中午正常吃,晚饭少吃主食,多吃蔬菜和水果,尽量不吃零食,贵在坚持,如果能配合像慢跑,快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话,可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药,譬如像【杨丽娜的减肥日记】里面介绍的产品,可以起到比较明显的减肥效果

意见建议:您好!建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且比较好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您健康!

2015-09-18
王颖
王颖 职称:护士
妇产科综合
向他提问已帮助用户:4446        评价:6

问题分析:你好,减肥少吃饭一般能减肥,特别是晚上要少吃才能减肥,早上中午少吃减肥效果不好。

意见建议:晚上不光要少吃饭,还要坚持每天锻炼,这样就能达到减肥的效果,而且运动减肥还能增强体质,提高身体抵抗力。

2015-09-18
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