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立秋后要吃什么比较养生健体呢

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

老公和孩子们的身体在平时都是比较健康的,最近快要到立秋了,我担心他们的身体出现什么疾病,请问立秋后要吃什么比较养生健体呢?

想得到什么帮助:

立秋后要吃什么

张惠文
张惠文 职称:副主任医师
新华环亚娱乐官网 小儿内分泌科
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问题分析:立秋,从此我们将逐渐进入天高气爽、五谷飘香的季节。气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,老人可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。

意见建议:秋季,空气中湿度小,风力大,人体的汗液蒸发较快,皮肤容易干燥,汗液中还要丢失一部分水溶性维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素c等。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素摄入充足。可多吃新鲜蔬菜和水果,必要时每天服复合维生素B1一2片和维生素C50毫克。这样,不仅对机体健康大有益处,而且对防止秋季机体退行性变化也有作用。

2015-08-31
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