郑州治疗腰间盘突出哪家好?郑州痛风风湿病环亚娱乐官网排名.对于腰椎间盘突出患者来说，如果腰部未出现下肢不适，如疼痛、麻木和腿部无力的话，则表明脊椎管尚未压迫神经根和脊髓。此时可以尝试慢跑，因为适当的跑步训练可以增强腰部肌肉的力量，并且对恢复身体健康很有好处，但需要注意跑步时要保持正确的姿势，避免不良的跑步姿势，增加腰部负担。

　　如果患者腰部有疼痛，并伴有下肢和小腿麻木的症状，此时就不要跑步了，需要及时去环亚娱乐官网就诊，以免病情恶化给患者身体带来更大的伤害。因此，对于腰椎间盘突出症患者，想要跑步那么需要明确自己的身体适合跑步。

　　适合腰椎间盘突出症患者的运动有哪些?

　　1、腰椎环绕运动

　　腰椎旋转运动是指双手捏住腰部，然后根据自己的身体状况进行适当的小旋转的一种。这种运动可以有效地移动腰部关节，有效改善腰部血液循环，有利于患者的康复。

　　2、倒着走路

　　患有腰椎间盘突出的患者，可以在一段时间内单次向后走30分钟左右，这样会有助于改善腰部和背部肌肉的状态，并减少腰部小关节的粘连。不过倒着走的时候选择一个开放的场所，并且有家人陪伴着一起走同时动作不要太猛烈，以免发生一些不必要的安全事故。

　　3、站军姿

　　站军姿可以让尾骨垂直于地面，可以校正脊椎的位置，对于腰椎间盘突出症患者来说，这是一种很好且不累的运动，可以多加尝试。

　　如果说腰椎间盘突出的患者病情不是很严重的时候，可以根据自己的身体状况适当地进行一些康复运动，例如慢跑、倒着走、腰椎环绕之类的，这样会有利于康复。但是如果病情比较严重的话，就不要自己随便地去做这些运动，一定要在医生的指导下进行康复运动，这样才能更好地早日康复。