生活当中患白癜风皮肤疾病的人是相当多的，有的人甚至满脸都会有白癜风，这会对病人的外观形象造成摧毁性的影响。所以患上白癜风之后更应该重视治疗，还要重视平时的日常护理，在睡觉前可以做好下面三个方面的护理措施，能够帮助病情恢复。

　　冬季白癜风病人睡前做好3个准备，可助你早日恢复!

　　睡前准备一、做好保暖措施

　　冬季的天气是比较寒冷的，在网上没有做好保暖措施的话，就会导致身体着凉，更容易患感冒等呼吸道疾病，这样就会对身体造成危害，会导致免疫力下降，那么其他的疾病也会相对应的趁虚而入，最终就会导致白癜风病情的加重。所以白癜风病人在冬季一定要注意保暖措施，特别是在睡觉前应该盖好被子，而且要穿好睡衣，比较好是在睡前泡泡脚，这样能够起到暖身的作用，能够促进全身的血液循环，而且可以促进睡眠质量。

　　睡前准备二、睡前进行锻炼

　　很多白癜风病人由于疾病因素会产生紧张焦虑和悲观情绪，就会出现失眠多梦的现象，这种情况下更应该重视睡前的锻炼，在睡前半小时可以采取跑步或者散步的方式，能够加速全身的血液循环，而且能够转移注意力，可以让身体的机能得到很好的调理。而且能够提高人体的免疫功能，皮肤的免疫力也会相对应的提高，更有利于白癜风病情的康复。最关键的是睡前锻炼能够缓解失眠多梦的症状。

　　睡前准备三、皮肤清洁工作

　　白癜风病人一定要注意皮肤的清洁卫生工作，要勤洗澡和勤换洗内衣裤，在睡觉前一定要洗澡，比较好是洗温热水澡，千万不要洗凉水澡或者是热水澡，这样能够让全身都得到放松，可以保持平和的心态进入睡眠，能够提高睡眠质量，那么就可以帮助病情好转。而且清洁皮肤能够促进皮肤的血液循环和新陈代谢，可以帮助皮肤更好的排出毒素，而且能够促进黑色素的生成。做好皮肤清洁工作之后，还应该适当的在患处皮肤涂一些保湿护肤品，来保养患处皮肤，更有利于病情的康复。

　　白癜风病人在冬季的日常护理是相当重要的，特别是睡前这三个措施一定要做好事有利于病情好转的，除此之外在冬季还应该多喝水，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，要适当的喝一些汤饮，能够维持皮肤的营养，可以促进皮肤的自我修复功能。最关键的是在冬季一定要坚持体育锻炼，体育锻炼对于健康养生和白癜风病情好转都有很好的促进作用。