您的当前位置:首页 > 普通骨科 > 骨质增生

可以有效预防骨质增生的运动有哪些呀

已采纳
性别:女 年龄:39岁

病情描述:

我几乎每天早的时候都来跑步,和我一起跑步的那个人得了骨质增生了治疗了大半月都没有治好,请问一下,我要如何预防骨质增生呀?

想得到什么帮助:

可以有效预防骨质增生的运动有哪些呀

许建 职称:主治医师
保定市第一中环亚娱乐官网 心血管内科
向他提问已帮助用户:3309        评价:1
已采纳

问题分析:你好,骨质增生症是以骨质病理性增生导致局部关节、肌肉、韧带活动障碍,伴发疼痛为主要症状的疾病。可发生在颈椎、腰椎、关节及跟骨等处,包括肥大性脊柱炎、肥大性骨关节病及跟骨骨刺等。

意见建议:1、多进食高钙食品。
2、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。
4、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
5、勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。
6、忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒。

2015-12-20
崔立静
崔立静 职称:医师
志勇中西医诊所 心血管内科
向他提问已帮助用户:6922        评价:5

问题分析:你好,骨质增生,多数是在中老年人发病,一般是在五十岁左右的。你的年龄一般问题不大。

意见建议:平时适当的运动还是较好的。一般是适当的跑步、广播体操是可以的。避免关节受寒。多吃些含钙质饮食。

2015-12-15
朴永寿
黑龙江省海林农场环亚娱乐官网 普通外科
向他提问已帮助用户:16665        评价:2

问题分析:你好,你描述的情况骨质增生和局部运动过度有直接关系,骨质增生是由长期的局部因素,而不是,跑步几天就形成。

意见建议:而且骨质增生的位置,也是很重要的。你需要进一步说明一下有助于鉴别和评估建议。

2015-12-15
赵津京
赵津京 职称:护士
鞍山市社会福利院 普通内科
向他提问已帮助用户:12377        评价:19

问题分析:你好:你是由于身体现在主要是出现了一些骨质增生,造成身体活动障碍,可以考虑通过一些方法进行调理。

意见建议:治疗方案:你适当的通过一些局部理疗方法,避免活动和劳累,注意好休息也都有一定的调整的作用。

2015-12-20
相关疾病
推荐环亚娱乐官网
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好环亚娱乐官网
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好环亚娱乐官网
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好环亚娱乐官网
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好环亚娱乐官网
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
可以有效预防骨质增生的运动有哪些呀
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字