睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠吗？
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问题分析：你好，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠这种说法是正确的，因为牛奶可以安抚你的情绪，你可以采用。
意见建议：建议，除了晚上你要喝杯牛奶之外，在白天的时候不要经常喝刺激性饮料，对晚上的睡眠没有好处。
2014-04-18
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