哪些食物可以提高睡眠质量？
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问题分析：你好，富含色氨酸的食物能提高睡眠质量，如小米、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋等。
意见建议：建议更年期女性除了饮食调理外，平时也要注意心理方面的调节，保持平和心态，多参加户外活动，对睡眠也是有帮助的。
2014-04-03
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