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如何才能形成良好的睡眠状态?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

我的睡眠质量一直不是很好,有时候我会睡到半夜的时候惊醒过来,我知道长期这样对我的身体状态不好,但是不知道怎么办。

想得到什么帮助:

如何提升自己的睡眠质量?

天兰
天兰 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:5244        评价:0

问题分析:您好,长期性的工作压力或者是外部环境因素可能影响睡眠。

意见建议:建议形成良好的睡眠习惯,同时在日常生活中加强体质的锻炼。

2014-03-28
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