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中年人补气血吃什么滋补品?

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

我最近总是失眠,感觉浑身都不舒服,朋友说我这是气血不好,得补补,请问中年人补气血吃什么滋补品?

冯淬灵
冯淬灵 职称:主任医师
北京大学人民环亚娱乐官网 中医科
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问题分析:你好,气血不足者,往往出现神倦乏力,气短心悸,阴虚津少,口干舌燥,脸色萎黄无神,说话有气无力等症状。而气血上的亏虚又反过来加速了衰老的进程,也为健康埋下了巨大的隐患,形成恶性循环,失眠多梦,导致免疫力下降,难以抵挡病邪入侵,最后百病缠身。不同的食物,在补气和补血方面各有擅长。我们可以多食用牛肉、枸杞、白扁豆等来补气,可以食用乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等来补血。中成药宝芝林寿星补汁也是一个不错的选择,它由13味药食同源的中药材组成,配方齐全,在益气养血的同时,还能调理脾胃,增强脾运化能力,解决失眠的问题。另外,像慢跑、太极、瑜伽等舒缓的运动项目,可以疏通人体的经络,长期坚持就能促进体内气血的运行状况。中年人亦可从事较剧烈的球类运动,如篮球、足球、羽毛球等,可以增强心肺功能,提升身体免疫力。

咨询电话: 2022-09-01
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