问题分析：抑郁症的核心症状主要是情绪低落、对事物丧失了兴趣和快感、精力明显降低、活动也有所减少。抑郁症的附加症状主要有注意力低下、对自己的评价明显降低、经常会认为自己没有价值、有自罪感以及觉得自己前途暗淡或有自残自杀的观念及行为，以及睡眠障碍、食欲减退等。如果患者至少有两条核心症状以及两条附加症状的话，就可以代表患有轻度抑郁症了。轻度抑郁症是有可能恢复到正常状况的，但是需要积极地进行自我调整，还要进行必要的心理治疗。

意见建议：如果这两种方法都达不到好的效果，还需要用药物来进行干预。