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改善睡眠的好方法有哪些?

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性别:男 年龄:40岁

病情描述:

由于工作忙碌,失眠的情况多了起来,不知道改善睡眠的好方法有哪些?

吴瑕
吴瑕 职称:主治医师
天津医科大学总环亚娱乐官网 中医综合科
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问题分析:失眠多是气虚导致的,所以应该在医生的指导下服用补气的药物,比如江中黄芪生脉饮具有益气滋阴,养心补肺之功效,能补五脏之气。气虚消失,失眠就会得到改善。另外,还要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免喝浓茶、咖啡、饮料等;白天还要适当运动,有助于睡眠,还可以通过泡澡、听轻音乐等方式辅助睡眠。

咨询电话: 2021-07-19
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