问题分析：吸烟百害无一利，不仅对自己，还有家人，朋友，不仅对身体，还对生活事业都有不好影响，希望尽早戒掉。

意见建议：首先要保持轻松愉快的心情，消除紧张的情绪，压力大经常地就会让人想抽烟，消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来，所谓的眼不见为净。多去运动锻炼，例如散步、跑步之类的，转移下自己的注意力，呼吸下新鲜空气。也可以就去看一些癌症病人的资料，强迫戒烟。还有，尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起，别人不邀请，看不到自然想得就少。总之，戒烟时有百利而无一害，希望能早日成功戒烟

问题分析：您好，根据您的描述，吸烟时间过长会出现身体和精神上的对烟草的依赖情况，导致戒烟困难

意见建议：戒烟能否成功主要是靠吸烟者本身的意志力和想要戒烟的愿望，吸烟对身体的伤害是很大的，逐步戒烟，不可一下子戒断

问题分析：随着生活水平的提高近年已经越来越受到而人们的关注，对于戒烟主要是个人问题。

意见建议：如果某人下定决心忌烟那么他一定可以戒掉，还可以配合针灸治疗方法