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我是高三学生,体重90公斤,想减肥,可是学习任务又重,除了运

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性别:男 年龄:17岁

病情描述:

我是高三学生,体重90公斤,想减肥,可是学习任务又重,除了运动还有什么方法可以减肥啊?感觉重了不舒服。

孙先光 职称:医师
清河县中环亚娱乐官网 普通内科
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问题分析:减肥的总的原则就是第一控制饮食,管住嘴,不论是什么原因,尽量控制在无六分饱的程度,第二就是迈开腿

意见建议:多运动,如果不喜欢高强度的运动的话,可以进行快走的情况,可以走半个小时左右的时间,消耗能量,减少补充

2015-10-21
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,请问您的身高、腰臀围、上臂围等具体是?如果身体的数据等不是太超标的话,也不必太过于担心,

意见建议:建议减肥,饮食上宜适量的多喝些水多食用些富含膳食纤维的食物。

2015-10-21
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:你如果体重是90公斤的话,那样你的体重系数应该超了很多,建议减肥。

意见建议:建议你可以平时少食用脂肪类食物,比如肥肉、动物皮,还有多吃蔬菜水果。

2015-10-22
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:你目前处于发育期,比较好的方法就是从饮食和运动入手,不建议服用减肥产品等。

意见建议:比较好能做到三餐按时,饮食清淡,减少油腻食物和甜食,每天半小时有氧运动,辅助按摩等。

2016-01-05
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我是高三学生,体重90公斤,想减肥,可是学习任务又重,除了运
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