问题分析：你好，一般补锌都要在医生的指导下，并且定期检查血锌。长期服用葡萄糖酸锌会引起硒缺乏。

意见建议：首先我觉得你需要了解如何补锌硒这个问题，日常生活中多吃含锌和硒的食物如：牡蛎、紫菜、虾皮、牛肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、核桃等干果类、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等。这是含锌的。含硒的有海产品和肉类（特别是动物的肾脏），像大米、谷类、菌类等也都是不错的选择，相比水果中含硒就普遍较少。以上是关于如何补锌硒这个问题你需要注意的事项，希望对你有所帮助。