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我现在是高二的 十六岁,我想长高,可否从喝奶方面下手,比

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我现在是高二的 十六岁,我想长高,可否从喝奶方面下手,比如喝什么奶比较好,睡前多长时间喝好而且不会发胖

贾金香
贾金香 职称:医师
临汾市经济开发区新立环亚娱乐官网 普通内科
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问题分析:现在的年龄是生长发育长个子的时间,全方面的自我调理,有利于个人的健康,及时的调理。

意见建议:首先需要注意个人的饮食调理,可以多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物,配合长时间的有氧运动,坚持跑步跳舞之类的运动,有利于个人的健康。

2015-09-05
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:今年16岁,因此你还没过了长高的年龄还具有长高的可能性,平时可以多做户外运动,多晒太阳。

意见建议:喝牛奶不想肥的话,你可以选择喝脱脂牛奶,另外富含钙的还有虾皮.鸡蛋 芝麻酱等

2015-09-19
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我现在是高二的女学生十六岁,我想长高,可否从喝奶方面下手,比
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