问题分析：失眠是生活中很常见的一种表现，不必过分担心，越担心会越睡眠不好的，因为你每次睡觉的时候都害怕睡不好，越害怕越睡不好，越睡不好越害怕，时间长了就真的成失眠了，建议你平时放松身心。

意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说。