失眠的有效治疗方法是什么_失眠

失眠的有效治疗方法是什么

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性别：男年龄：20岁

病情描述：

本人失眠快一年了，吃了很多食物来进行调节，可是都没有用，药店也去买了一些助眠的药，可是都没有效果。我入睡很困难，即使睡着了，也是浅眠啊。所有想请教各位专业的人士，有没有什么好的办法。

想得到什么帮助：

失眠要如何治疗

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李飞职称：医师

普通外科

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问题分析：你好，失眠主要是大脑兴奋导致的，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变的改变也有可能导致失眠。

意见建议：拥有优质的睡眠并不是遥不可及的梦想，你需要做的只是放松自己的心情，配合医生治疗，更重要的是保持一种积极向上的心态。

2014-04-19