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吃莲子有助于帮助睡眠吗?

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我经常睡眠不足,每天眼睛都肿着个熊猫眼上班,同事见了都在取笑我了,听朋友说吃莲子可以改善睡眠质量,这说法是真的吗?

想得到什么帮助:

吃莲子有助于帮助睡眠吗?

李伟明
李伟明 职称:医师
心血管内科
向他提问已帮助用户:5603        评价:0

问题分析:莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。

意见建议:建议睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用;或将莲子煮熟加白糖食用。

2014-03-29
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