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孕期孕妇做运动应该掌握怎样的节奏?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

现在怀孕四个多月了,在孕早期的时候为了坐台,一直都没有怎么运动,据说这也比较科学,但是现在开始天天在家里面窝着,人特别的慵懒,精神状态也不好,所以想适当的做一些运动,想了解节奏比较合适。

想得到什么帮助:

孕期孕妇做运动应该掌握怎样的节奏?

黄秋阳
黄秋阳 职称:医师
小儿皮肤科
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问题分析:你好!孕早期即怀孕三个月内,要少运动,以免影响做胎。在孕中期和孕晚期可以适当的做运动。

意见建议:最适合孕妇的运动是散步,但是散步也需要注意速度,在孕中期比较好控制在四千米每小时,每天一次,每次三十到四十分钟。在孕晚期以缓慢的散步为主,时间以自己不感到累为好。

2014-03-28
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